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室内でできる簡単なトレーニング方法

2020年05月28日

会員の方から自宅で出来るトレーニング、ストレッチ方法のご紹介をいただきました。
シリーズ形式で皆様にご紹介します。

香川マスターズ 村上充さん
   第1回 椅子を使った走りに繋がる体幹トレーニング
   第2回 シンプルな運動で合理的な身体遣いを身につける
   第3回 ドリル補強で走技術と体力UP
   第4回 毎日の習慣で「気持ちの良い身体」を手に入れる

三重マスターズ 徳地和子さん
   第1回 ストレッチ&棒体操
   第2回 誰にでもできる体幹づくり
   第3回 いろいろな腹筋紹介
   第4回 内転筋の強化&大殿筋・バランスづくり
 

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