室内でできる簡単なトレーニング方法
2020年05月29日
シリーズ形式で皆様にご紹介します。
香川マスターズ 村上充さん
第1回 椅子を使った走りに繋がる体幹トレーニング
第2回 シンプルな運動で合理的な身体遣いを身につける
第3回 ドリル補強で走技術と体力UP
第4回 毎日の習慣で「気持ちの良い身体」を手に入れる
三重マスターズ 徳地和子さん
第1回 ストレッチ&棒体操
第2回 誰にでもできる体幹づくり
第3回 いろいろな腹筋紹介
第4回 内転筋の強化&大殿筋・バランスづくり
第5回 骨盤矯正